Biztos, hogy elegendő vizet iszol? EGY SOR BETEGSÉG FAKAD A DEHIDRATÁLTSÁGBÓL!

A szervezeted jelzi, hogy baj van! Vedd észre!

Néhány tünet, amelyek segítségével felismerheted, hogy szervezetedben nincs elég folyadék:

VIZELET: Egy átlagos ember 6-7 alkalommal vizel egy nap, szóval ha te 3-szor, vagy annál ritkábban, sokkal több vizet kell innod naponta. Ha sötét színű a vizelet, és a szaga is erősebb, máris igyál egy pohár vizet!

FEJFÁJÁS: A gyakori fejfájás a legtöbb esetben a dehidratáltságot jelzi.

SZÁRAZ BŐR: Ha elegendő vizet iszol naponta, a bőröd jó tónusú marad, ha nem, szárazzá, érdessé válik. Különösen érzékeny az ajak bőre! Ha az ajkaid szárazak, az nem csupán a hideg levegőtől, vagy a gyakori gyógyszerszedéstől lehet! A leggyakoribb oka a folyadék hiánya.

SZÉDÜLÉS: A vashiány, és vérszegénység mellett a dehidratáltság is okozhat szédülést.

Hogy elkerüld ezeket, csak annyit kell tenni, hogy megiszol naponta legalább 2 liter vizet! Erősebb fizikai terhelés vagy meleg idő esetén 2,5-3 litert!

► KÉRJÜK LÁJKOLD, ÉS OSZD MEG MÁSOKKAL IS!